ヤッソ800をやってみた

昨日の有馬記念、リスグラシューは強かったし、アーモンドアイは負けるにしてもあんな負け方は考えてなかったです。心の本命はリスグラシューで、実際に単勝と複勝を持っていましたが、メインの馬券をアーモンドアイ軸で買ってしまったため、トータルではマイナスです。しかし競馬って面白いスポーツだな。

さて、３日も前の話で恐縮ですが、ラン歴○年にして、初めて「ヤッソ800」という練習を行いました。今更僕の口から説明するのも気が引けますが、一応さらっと確認しておくと、目標タイムが３時間３０分なら800mを３分３０秒で走り、レストの400mも３分３０秒で走る。これを10セット繰り返すという練習ですね。ちなみに僕は以下のサイトを参考に、レストを３分で走りました。

https://sub3coach.com/speedtraining

で、いざ練習をやると決めたはいいのですが、そもそも設定タイムをどれくらいにするべきかというのが解らず（故障明けだし）、とりあえず感覚で走りました。

１本目　３：２９

まぁ、これくらいは出るだろうという感じですね。僕、いろいろあってフルでは長らく凡走を繰り返しており、いまだにサブ４を達成したことがないのですが、能力的にはサブ3.5の力があると何年も前から言われてまして(笑)

２本目　３：３５

３本目　３：２９

４本目　３：３０

５本目　３：３０

大体３；３０で安定してます。余力もあり、「案外楽だな」って感じ。

６本目　３：３３

７本目　３：３１

上記のリンクにもありますが、７本目までは「８本目以降のためにある」らしいです。実際、７本目の途中から疲労を感じだし、「あぁ、ここからが本番だ」というのを感じました。